Quando se fala em emagrecimento é fácil associar o processo a duas
palavras: dieta e regime. Mas o que algumas pessoas deixam de saber é que
regime e dieta não são exatamente sinônimos. Tanto a dieta quanto o regime se
referem a alterações na alimentação, porém possuem objetivos diferentes e por
isso não significam a mesma coisa.
A dieta trata de uma mudança nos hábitos alimentares, que ensina um modo
de se alimentar corretamente e de acordo com as necessidades do corpo. Dietas
alimentares levam em conta múltiplos fatores e visam uma alimentação mais
balanceada para a pessoa. Os resultados podem ir desde a perda de peso até
mesmo ao controle de diabetes ou pressão alta. Dietas também podem ser feitas
para ganho de peso, dependendo do caso.
Já o regime consiste em uma restrição através da qual se persegue um
resultado em curto prazo e nem sempre se leva em conta a saúde do corpo. O
regime restringe a ingestão de diversos alimentos, visando perda de peso
rápida. Depois de um período de tempo, entretanto, pode ocasionar o famoso
efeito sanfona, no qual a pessoa recupera o peso perdido e pode ganhar até
mais. Restringir o consumo de determinadas substâncias presentes nos alimentos
pode levar a graves problemas de saúde, como a anemia.
Lembrando que sempre que for iniciar
uma dessas duas atividades procure um profissional na área, para que ele possa montar
uma dieta/regime que esteja de acordo com sua necessidade e para te orientar da
melhor forma sempre, pois assim você tem mais chance de alcançar o seu objetivo
sem prejudicar sua saúde.
Mais tarde irei publicar um
conteúdo mostrando alguns tipos de dietas bem populares, que a maioria de vocês
já deve ter ouvido falar ou já tentou alguma delas.
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