Está se sentindo devagar e com pouca energia? Você sente que se esforça e se dedica para emagrecer e nunca vê uma melhora significativa? Característica genética? Pode ser. Ou, então, sinal de que seu organismo está se defendendo das dietas restritivas às quais já foi submetido. O fato é que, nos dois casos, ele queima o mínimo de calorias para armazenar o máximo.Mas não deixe que isso te desanime ou desista de seu objetivo que é perder peso, você pode reverter essa situação e acelerar seu metabolismo e aumentar seus níveis de energia. 

Algumas dicas para acelerar o metabolismo naturalmente são:

Beber muita Água:

Água é uma ótima bebida e você deve tomar no mínimo de 8 a 10 copos por dia e é claro, quanto mais melhor. Beber muita água vai ajudar a acelerar o metabolismo e eliminar o sódio, toxinas e gordura. Beber água antes das refeições vai encher seu estômago e fazer com que se sinta mais cheio, prevenindo que coma demais. Evite o excesso de refrigerantes, cafés, chás e sucos açucarados.Sem falar que beber bastante água também deixa sua pele mais hidratada, macia e livre de toxinas.

Coma a Cada Três Horas:

Coma uma refeição pequena e balanceada a cada três horas. Refeições e lanches devem ser balanceados, ou seja, devem conter: uma proteína completa, carboidratos e gordura natural. Não comer frequentemente pode levar a um metabolismo mais lento e a uma maior reserva de gordura, pois como o corpo não sabe se você vai demorar ou não para comer novamente ele irá armazenar o quanto conseguir de gordura, caso você demore para se alimentar ele ainda terá uma fonte de energia. Por isso manter uma constância no horário de suas refeições ajudam tanto com a perda de peso.Aqui estão 15 alimentos que vão ajudar a acelerar o seu metabolismo naturalmente: Toranja, chá verde, iogurte, amêndoas, café, peru, maça, brócolis, lentilha, canela, leite de soja, aveia, gengibre, atum e o abacate.

Não Pule o Café da Manhã:

O café da manhã é a refeição mais importante do dia para acelerar o metabolismo. Você não iria dirigir seu carro para o trabalho sem gasolina, e você não deve começar seu dia sem a nutrição necessária. Sua primeira refeição ajusta seu metabolismo para o dia e o mantém funcionando, desde que você coma a cada três horas. Se você levanta cedo, mas toma o café da manhã tarde, você perderá diversas horas de queima de calorias.

Faça Exercícios Cardiovasculares:

Exercícios cardiovasculares são necessários para a saúde do coração e dos pulmões. Eles também queimam calorias. Fazer seu exercício cardiovascular como primeira coisa pela manhã, de estômago vazio, pode atacar as reservas de gordura e manter a queima de gorduras pelo seu corpo em uma taxa alta por até uma hora depois que o exercício tiver terminado. Se você falhar em se alimentar adequadamente, o primeiro exercício matutino de estômago vazio pode se virar contra você.
Fazer a cardio matutina em uma dieta de calorias muito baixas pode queimar músculos. Outro bom horário para incorporar a cardio é no fim da tarde depois de sua última refeição. Isso permite que você queime calorias de maneira que você não vai dormir com elas. Você não precisa implementar uma sessão matutina e outra no fim da tarde, escolha uma das duas ou varie para evitar o tédio.

Ouça seu corpo:

Se matar de fazer exercícios é tão perigoso quanto não se exercitar. Ouça seu corpo e descanse o necessário. Não treine se está doente, ainda dolorido do último treino ou simplesmente cansado demais. Treinar desta maneira pode causar mais problemas do que solucionar.